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TOBILLERA ELÁSTICA CRUZADA ORLIMAN
TOB.500B-1
Tobillera tipo calcetín confeccionada en tejido elástico de punto transpirable por medio del tricotaje plano suave y muy resistente, incluye banda elástica cruzada en ocho.
Ligeras lesiones, luxaciones o prevención para la práctica deportiva.
Color beige o negro.
| TALLAS | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| Perimetro en CM | <19 | 19-20 | 20-23 | 23-25 | >25 |
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Tobillera elástica cruzada TOB-500 ORLIMAN
Material: Tejido de punto transpirable:
Efectos: Sujeción y compresión.
Indicaciones: Esguinces en el tobillo, contusiones leves y torceduras.
Referencia:
- TOB-500N: Negro
- TOB-500B: Beige
| TALLAS | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| Perimetro en CM | <19 | 19-20 | 20-23 | 23-25 | >25 |
Ejercicios para fortalecer el tobillo:
Calf Raises: Levantar lentamente tus talones hasta quedar en la punta de los pies, luego vuelve lentamente a la posición inicial. Puedes hacerlo a la pata coja para aumentar la carga.
Calf Raises rotación externa: Realizamos lo mismo que en el ejercicio anterior pero manteniendo la posición de los dedos hacia fuera 45º.
Calf Raises rotación interna: Lo mismo que en los ejercicios anteriores pero con la punta de los pies hacía dentro.
Saltos en sentadilla parcial: Casi igual que la sentadilla tradicional pero bajando solo un cuarto de lo que lo haríamos habitualmente.
Caminar sobre talones: Caminar únicamente sobre los talones para mejorar la estabilidad y fortalecer la parte delantera del tobillo.
TOB.500B-1
